Lợi ích sức khỏe từ rau bina đỏ

Ẳn rau bina đỏ thường xuyên tốt cho tiêu hóa, cải thiện hệ thống miễn dịch, chữa bệnh thiếu máu, hen suyễn và tốt cho tim mạch.

Rau bina, tên gọi khác là cải bó xôi, rau chân vịt có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Rau bina bao gồm bina xanh và bina đỏ đều có lợi ích tốt sức khỏe, phòng ngừa đa số bệnh lý.

Theo dược sĩ Lê Kim Phụng, nguyên giảng viên trường Đại học Y dược TP HCM, cho biết theo y học cổ di truyền, các loại thực phẩm với màu sắc tự nhiên đặc trưng khác nhau sẽ chứa những chất dinh dưỡng khác nhau.

Bina xanh điều trị viêm, nâng khá cao thị lực, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe và được dùng chính hơn bina đỏ. Tuy nhiên, rau bina đỏ giàu vitamin, phốt pho, protein, natri... Đồng thời, bina đỏ còn được sử dụng như một phương thuốc thảo dược để chữa trị các câu hỏi về dạ dày, làm đẹp da và tóc.

Bina xanh chữa giúp nâng khá cao thị lực, cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe.

bác sĩ dinh dưỡng Nguyễn Thùy Linh, nhóm bệnh viện Đại học Y Hà Nội chỉ ra lợi ích của rau bina đỏ:

Tốt cho hệ tiêu hóa

Bina đỏ giàu chất xơ, giúp điều chỉnh nhu động ruột, làm sạch ruột, tiêu hóa dễ dàng. Ẳn thường xuyên bina đỏ giúp giảm táo bón và ngăn ngừa ung thư ruột kết, tiểu đường và cholesterol.

Hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng protein trong rau bina đỏ giúp giảm nồng độ insulin trong máu, giảm cơn đói. Hơn thế nữa, lượng chất xơ trong rau còn ngăn cơn đói của bạn.

trị bệnh thiếu máu

Rau bina đỏ có hàm lượng sắt tương đối cao, tốt cho sự tiến triển lưu lượng máu trong thân thể. Đây là thực phẩm ưu tiên hàng đầu dành cho các người bị thiếu máu.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

những axit amin, vitamin E, vitamin K, sắt, magiê, phốt pho và kali giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp điều chỉnh nhiệt độ thân thể khi bị sốt.

Tốt cho tim mạch

các thực phẩm màu đỏ chứa số đông hợp chất phytochemical như caroten, lycopene và anthocyanin Phytosterol trong rau bina đỏ có lợi cho sức khỏe tim mạch và người khá cao huyết áp.

Bảo vệ tóc, da

Rau bina đỏ bảo vệ chân tóc chắc khỏe, chống rụng tóc. Các sắc tố trong rau bina đỏ giúp hạn chế những sắc tố melanin và ngăn ngừa tóc bạc sớm. Hơn thế nữa, bina đỏ giàu vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa, làm đẹp da, loại bỏ những tế bào chết và quầng thâm thành công.

Tin tức khác:

Tin tức Công Ty vệ sinh Hoàng Nam

Công Ty vệ sinh Hoàng Nam

Tin tức Công Ty vệ sinh Hoàng Nam