Nguyên do chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Nhiều người rất sợ mùa đông vì thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, khó chịu. Lý do của nếu này có thể vì bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine kém và thiếu sắt gây nên sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu cơ bản là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra bởi tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho thân thể. Đồng thời thyroxine còn có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất cơ bản tăng khá cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu ở da, từ đó tạo ra nhiệt giúp cơ thể chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cơ thể nữ giới khá kém, dẫn đến việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến thể chống rét của cá thể người thấp.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Nữ giới hiện tượng thường xuyên cảm hiểu lạnh, còn có thể là tại thiếu chất sắt. Theo báo cáo của những nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm phụ nữ, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Những nhà khoa học này phát hiện, những chị em sợ lạnh nhất đa số đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, dấu hiệu này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho hiểu.

Việc mất máu do những nguyên do như kinh nguyệt, mang thai, sinh nở hay vì rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến những con gái mất đi một lượng khá lớn chất sắt, thông thường tập trung dấu hiệu vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Ngoài ra, tuần hoàn máu thấp vì những nhóm bệnh như huyết áp thấp, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến con gái thường xuyên bị lạnh.

Biện pháp chữa trị hiện tượng chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có khả năng phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ thể, thực hàn có thể là vì bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là vì dương hư gây nên, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu thấp, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn tới một loạt biểu hiện. Phái đàn bà nếu muốn giải quyết vấn đề chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới trung tâm y tế kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện thể dục.

Nữ chị em phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, những loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm những rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy thân thể hấp thụ sắt, nâng khá cao thể chống lạnh của thân thể.

Ngoài ra, hiện tượng thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm biểu hiện này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp thân thể khỏe mạnh sẽ và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi tại trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Ngoài ra, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong các kỹ thuật thành công để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Công việc này sẽ giúp quá trình máu lưu thông tới bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về thành công an toàn nhất.

Sử dụng túi sưởi

Túi sưởi rất có ích cho các người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có thể mang đi số đông nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.