1 cuộc dò xét lớn do 1 đội ngũ nghiên cứu quốc tế tiến hành trên đối tượng là các người trưởng thành ở Nhật Bản cho thấy, việc duy trì hàm lượng vitamin D cao trong thân thể sở hữu thể giúp giảm nguy cơ mắc rộng rãi dòng bệnh ung thư, trong ấy bao gồm ung thư gan.
Tiếp xúc phổ quát sở hữu ánh nắng mặt trời giúp thân thể sản sinh ra vitamin D
Dòng Vitamin quan yếu này được công nhận là sở hữu phổ biến ích lợi về sức khoẻ, như giúp thân thể duy trì mức canxi để đảm bảo sức khoẻ của xương, răng và cơ bắp.
Trong những năm gần đây, có đa dạng bằng chứng trong ngành nghiên cứu y học xác nhận rằng vitamin D cũng mang thể giúp chống lại một số căn bệnh kinh niên, bao gồm 1 số bệnh ung thư.
Nhưng trước đấy, rất nhiều các nghiên cứu này đều được thực hiện trong số các đứa ở các nước châu Âu và Mỹ, và các dò hỏi tương tự nhắm vào người Á Châu rất tránh.
Vitamin D cũng mang thể giúp chống lại một số căn bệnh mãn tính, bao gồm một số bệnh ung thư.
Lực lượng nghiên cứu trên đã ban bố trên tạp chí y khoa Anh (British Medical Journal) số ra vừa qua cho biết, họ đã phân tách dữ liệu từ 1 cuộc dò la sức khỏe cùng đồng lớn tại Nhật Bản, can hệ đến lực lượng người từ 40 tuổi tới 69 tuổi, cụ thể là khoảng 33.700 người cả nam và nữ.
Khi bắt đầu cuộc điều tra, những người này phân phối thông báo tư nhân như lịch sử điều trị y khoa, thói quen ăn uống, lối sống, và cung ứng những cái máu để đo nồng độ vitamin D trong thân thể.
Cuộc dò xét dò hỏi đã tiến hành tổng kết dữ liệu trong khoảng thời gian 16 năm, kết quả cho thấy tổng số sở hữu 3301 trường hợp ung thư mới được tậu thấy trong quần thể điều tra.
Phân tách phát hiện, sau khi dòng trừ các nhân tố được cho là có nguy cơ gây ung thư đã biết như tuổi tác, hút thuốc, uống rượu, béo phì thì kết quả điều tra còn cho thấy, các người sở hữu chừng độ vitamin D trong cơ thể cao, nguy cơ mắc ung thư đã giảm khoảng 20%, đặc thù là nguy cơ ung thư gan mang mối quan hệ đặc biệt rõ ràng (giảm xuống trong khoảng 30 đến 50%).
Ngoài ra, trong kết quả nghiên cứu cho thấy, nguy cơ mắc ung thư phổi và ung thư tiền liệt tuyến lại ko với sự can dự đến chừng độ vitamin D cao.
Nồng độ vitamin D cũng mang "hiệu ứng trần".
Các nhà nghiên cứu cho biết thêm, về lập luận "vitamin D sở hữu thể giúp ngăn phòng ngừa ung thư" mà những hàng ngũ nghiên cứu khác đã ban bố trước đây đã thêm 1 lần được chứng minh ở các đội ngũ đối tượng nghiên cứu là người Châu Á mang quy mô lớn.
Tuy nhiên, nghiên cứu của họ cũng cho thấy nồng độ vitamin D cũng mang "hiệu ứng trần", tức thị, vượt quá mức nào đó, sẽ ko sở hữu thêm ích lợi.
Các nhà nghiên cứu nói rằng nhu yếu thêm nhiều nghiên cứu để xác định khoảng bí quyết vitamin D lý tưởng để giúp đạt được hiệu quả chống ung thư tối ưu.
Thực phẩm giàu vitamin D.
Lượng Vitamin D cần tiếp nhận mỗi ngày
- Người trưởng thành khỏe mạnh ở độ tuổi từ 19-50 cần 200 IU vitamin D/ngày.
- Người to tuổi cần lượng vitamin D cao hơn để bảo vệ xương cứng cáp.
- Những người thuộc độ tuổi từ 51-70 cần 400 IU, người thuộc độ tuổi trên 70 cần 600 IU vitamin D.
Những thực phẩm giàu Vitamin D
Cá, nấm, sữa tươi nguyên kem, dầu gan cá tuyết, đậu phụ, pho mát, trứng, trứng cá muối, sữa đậu nành, hàu, nước cam, yến mạch, làm thịt lợn thăn, ngũ cốc, gan bò, bơ, sữa chua...
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét