Mẹo chữa trị đau đầu chỉ sau 10 giây

Bằng cách thư giãn cơ hàm, bạn có khả năng đẩy lùi cơn đau đầu chỉ sau 10 giây.

David Reavy là nhà vật lý điều trị liệu nổi tiếng tại Chicago (Mỹ). Ông thường xuyên công việc cùng các vận động viên của giải bóng bầu dục NFL và bóng rổ NBA.

Vị trí cơ cắn. (Ảnh: RG).

Chia sẻ với Men's Health, Reavy cho thấy có thể nhận diện một người bị đau đầu bằng việc quan sát tư thế xem vai, cổ và đặc biệt là xương hàm có căng cứng hay không. Theo nhà vật lý chữa liệu, hàm căng cứng có khả năng tạo nên phản ứng dây chuyền, hậu quả đến những cơ khác tại đầu và cổ, từ đó gây nên đau đầu.

Để bớt đau đầu, Reavy khuyên bạn thực hiện 3 bước sau:

• Ấn nhẹ vào vùng cơ cắn tại giao điểm giữa xương hàm và má.
• Mở miệng to nhất có thể.
• Đóng lại.

Bạn hãy lặp lại liên tục ba bước trên cho đến khi cảm cho rằng cơ hàm ở trạng thái thả lỏng. Nên làm một vài lần trong ngày, đặc biệt đối với người có xu hướng nghiến răng nếu gặp căng thẳng. Ngoài giảm đau đầu, bài tập còn giúp cải thiện chứng rối loạn thái dương hàm.